Como Fazer Iogurte Natural

Você sabe como fazer iogurte natural? O iogurte é uma delícia, uma excelente opção para quem deseja um lanche ou um complemento rápido para a refeição e que seja rico em sabor e nutrientes mas sem exagerar nas calorias.

Como fazer iogurte natural

Existem naturalmente dezenas de marcas de iogurtes disponíveis nos mercados e por isso muitas pessoas apenas escolhem uma delas para levar para casa, o que pouca gente sabe é que essas marcas não são exatamente a opção mais saudável.

Nesse artigo vamos falar sobre como fazer iogurte natural, vamos dar as dicas que você precisa para fazer seu próprio iogurte com muito mais sabor do que aqueles encontrados nos mercados e de uma forma que vai fazer bem a sua saúde, então vem com a gente.

Benefícios do consumo do iogurte

Talvez você esteja se perguntando quais são os benefícios do consumo de iogurte, afinal, realmente faz sentido incluir esse alimento em sua rotina alimentar, por isso preparamos uma lista de benefícios que vão te convencer.

Como fazer iogurte natural

• Ajuda a emagrecer: por ser um alimento rico em nutrientes mas com pouca caloria ele mata a fome rapidamente ajudando você a comer menos e perder peso.
• Perfeito para o pós-treino: se você deseja recuperar suas energias depois do treino e para isso precisa escolher o alimento certo, o iogurte caseiro vai te ajudar na manutenção dos músculos e queima de gordura.
• Regula a flora intestinal: se você costuma ter problemas intestinais, esse pode ser o momento para resolver esse problema, o iogurte ajuda a repor sua flora intestinal e regula seu intestino.
• Combate infecções: estamos quase sempre com pequenas infecções dentro de nós, e o consumo de iogurte ajuda a combater esse problema.
• Controle da glicemia: quem tem diabetes ou falta de açúcar no sangue normalmente tem dificuldades para manter esse quadro controlado, o iogurte natural pode ser um grande aliado nessa luta.
• Controlar a pressão: Com a diminuição da taxa de açúcar e sal no corpo o iogurte acaba contribuindo também para o controle da pressão arterial.

Agora você sabe quais são os benefícios, podemos finalmente seguir para a nossa receita.

Ingredientes

Para garantir que o seu iogurte vai ter o melhor sabor possível e vai realmente oferecer os benefícios a saúde que você merece, vale sempre lembrar de escolher ingredientes frescos, assim você pode garantir uma duração e um sabor maiores, sem dúvidas vale a pena.

• 1 copo de 200 ml de iogurte natural em temperatura ambiente
• 1 l de leite integral

Essa é uma receita bastante simples, então basta você reunir os ingredientes e poderemos finalmente começar a preparar o iogurte que você merece para aproveitar em todas as suas refeições.

Modo de preparo

Como fazer iogurte natural

Antes de começar a lidar diretamente com os ingredientes, lembre de lavar muito bem suas mãos para evitar qualquer tipo de contaminação, tenha certeza de que os utensílios utilizados estão realmente limpos e ao seu alcance para evitar complicações durante o processo de produção do mesmo.

1. Em um recipiente de vidro com volume superior a 1 l, esterilizado com água quente, coloque o iogurte.
2. Acrescente o leite morno.
3. Misture.
4. Despeje esta mistura em recipiente previamente esterilizado com tampa.
5. Enrole a vasilha em pelo menos 2 panos, para reter o calor.
6. Deixe em local escuro e abafado, como microondas, o forno do fogão desligado, por um período de 24 h.
7. Quando estiver acabando, coloque leite novamente e reinicie o processo.

Agora basta você colocar em prática o que aprendeu e pronto, seu próximo iogurte natural vai ser feito em casa e vai ter um sabor que você nunca sonhou que poderia experimentar em sua vida.

Como eliminar mosquitos com 8 truques certeiros

Em dias de muito calor, é comum que insetos queiram invadir sua casa. Então, a hora das refeições e do sono é um pesadelo. Para evitar isso, veja como eliminar mosquitos com 8 dicas infalíveis.

Os mosquitos podem transmitir doenças e atrapalham a sensação de limpeza de uma casa, por isso são visitantes indesejados. Para afastar os insetos da cozinha, do banheiro, do quarto ou de qualquer outro ambiente, vale a pena utilizar ingredientes caseiros que são odiados pelos invasores.

Como eliminar mosquitos de uma vez?

Existem diversas técnicas que podem deixar sua casa livre desses pequenos intrusos. Então, acompanhe essas receitas caseiras e truques para eliminar os mosquitos definitivamente.

1- Vinagre

Uma boa ideia para eliminar os insetos indesejados é usar vinagre. O pote de vidro com gotas de detergente e vinagre de maçã forma uma boa armadilha, atraindo os mosquitos para a mistura.

Já para afugentar esses invasores das frutas, basta borrifar um pouco de vinagre. Ele não interfere no sabor, mas o cheiro forte e a acidez fazem com que os mosquitos fiquem bem longe.

2- Plantas e flores aromáticas

As plantas e flores que exalam perfume, além de enfeitar e deixar os ambientes mais cheirosos, também são ótimas para acabar com os mosquitos. Isso acontece devido ao seu aroma intenso.

As melhores opções para ter em sua horta em casa são: alecrim, manjericão e hortelã-verde. Já para as flores, tenha malmequeres e gerânios. 

3- Cravo-da-índia e vinagre

O vinagre é um poderoso aliado para a limpeza. Por isso, não poderia ser diferente quando se trata de manter a casa sem insetos indesejados. Então, experimente a mistura desse produto com cravo-da-índia.

O aroma forte do cravo com a acidez do vinagre forma a dupla perfeita. Assim, você terá uma casa limpa e perfumada, além de estar livre dos mosquitos.

4- Vela de citronela

Essas velas liberam um aroma característico que incomoda e afasta os mosquitos. Elas são indicadas como complemento dos outros truques, por isso não se prenda apenas esse método.

A dica funciona melhor para ambientes fechados, já que esse aromatizado de ambientes exala o cheiro a um raio pequeno de distância. Como há diversos formatos, aproveite e escolha as velas que combinam mais com sua decoração.

5- Ventilador

Para deixar a casa livre de insetos, coloque um ventilador de chão em uma das extremidades da mesa de jantar. Assim, o vento soprará os mosquitos para longe, em especial no horário das refeições.

Então, escolha um modelo bonito e silencioso para isso. Já em dicas muito quentes, mantenha o ventilador ligado pela manhã e durante a noite.

6- Limão e cravo da índia

Esse truque para eliminar mosquitos é utilizado por gerações, sendo mundo popular. Para isso, corte um limão e espete cravos-da-índia nas duas partes. Assim, os pernilongos e outros tipos ficarão longe.

Para ter um efeito melhor, coloque na cozinha e deixe outro preparo ao lado da cama. Com esse pequeno cuidado você pode fazer suas refeições em paz e dormir com tranquilidade.

7- Óleo essencial de eucalipto

Os repelentes naturais são ótimos para acabar com os mosquitos. Então, uma alternativa interessante é usar o óleo essencial de eucalipto. Para isso, você precisará de um difusor elétrico.

Coloque quantas gotas achar necessário, mas uma média é aplicar cinco gotas no difusor a cada quatro horas. Já para aplicar na pele, use um óleo específico. 

8- Casa sempre limpa

Além dessas estratégias e receitas fáceis, vale lembrar que uma casa limpa tem menos mosquitos. Foque, em especial, na limpeza doméstica de banheiros e da cozinha, locais que atraem naturalmente esses insetos.

A água sanitária, geralmente usada na faxina, serve para espantar mosquitos e impedir o crescimento das larvas. Portanto, prepare uma solução com 1 colher de sopa de água sanitária por cada litro de água e despeje nos ralos do banheiro e da cozinha.

Por fim, verifique se os ralos estão desentupidos e fechados, quando fora de uso. Evite água parada, conferindo reservatórios e galões, já que podem também ser criadouro do mosquito Aedes aegypti, causador da dengue, chikungunya e zika vírus.

Como evitar os mosquitos no dia a dia?

Siga também outras medidas importantes para evitar os mosquitos. Por isso, verifique calhas e remova qualquer obstrução que estiver impedindo a passagem da água. Esses locais são potenciais criadouros do mosquito da dengue, que costuma aparecer com mais força no verão. Além disso, veja essas estratégias.

Evite água parada

Lembre-se de eliminar qualquer possível repositório de água parada. Portanto, confira no jardim e no quintal. Além disso, troque a água de banheiras para passados, pelo menos, uma vez por semana. Também mantenha a piscina limpa.

Corte a vegetação

Não deixe as cercas vivas crescerem muito, já que atraem mosquitos. Como os pernilongos machos gostam de locais com vegetação densa, remova sempre as ervas daninhas altas.

Verifique as telas

Outra dica é colocar telas em portas e janelas. Além disso, veja se não há furos, mesmo que pequenos. Essa passagem mínima permite que os insetos entrem em seu lar.

Fuja de perfumes doces

Evite os perfumes e produtos de limpeza florais e frutais, porque eles atraem esses insetos, em especial nos dias quentes. Se for usar esses aromas, durante o nascer e pôr do sol procure usar roupas compridas para se proteger.

Acione as autoridades

Cobre empresas e autoridades do governo para que contribuam com a manutenção da biodiversidade, uma vez que o excesso de mosquitos acontece devido à falta de predadores naturais.