terça-feira, 31 de março de 2020

Desinfetante caseiro para as mãos: uma receita segura e fácil

  Faça seu próprio desinfetante caseiro para as mãos? Pois saiba que a ideia é perfeitamente possível. Esse projeto elimina bactérias e vírus, tem fragrância agradável, não deixa as mãos tão ressecadas e oferece uma desinfecção segura.

A receita do desinfetante caseiro para as mãos tem o álcool como principal ingrediente. No entanto, o grande diferencial é que a pele não fica com um cheiro desagradável após a higienização. A mistura leva um óleo essencial, que em alguns casos também tem propriedades que agem contra os germes.
O desinfetante caseiro para as mãos deve ser feito com segurança



O óleo de cravo tem ação antimicrobiana, mas não exagere na quantidade, pois isso pode irritar a pele. Há, ainda, os óleos à base de camomila e lavanda, que atuam com efeito calmante. Enfim, a escolha do óleo varia conforme o seu objetivo.
Outro ingrediente usado na preparação do desinfetante é o gel de alo vera. Esse produto, encontrado à venda nas farmácias, promove uma sensação de frescor nas mãos, além do que deixa a pele mais suave e macia.

Receita de desinfetante para as mãos caseiro

Manter a higiene das mãos é uma forma de prevenir doenças. Veja abaixo o passo a passo para preparar desinfetante caseiro para as mãos:

Materiais necessários

Foto: Reprodução/The Spruce
  • 2/3 de xícara de álcool isopropílico 99%
  • 1/3 xícara de gel de aloe vera
  • De 8 a 10 gotas de óleo essencial
  • Funil
  • Tigela
  • Colher
  • Frasco com válvula pump

Modo de preparo

Passo 1: Antes de iniciar a preparação do desinfetante caseiro para as mãos, limpe a bancada com uma solução de 1 colher (sopa) de água sanitária dissolvida em 1 litro de água comum.
Foto: Reprodução/The Spruce
Passo 2: Numa tigela funda, junte o álcool, o gel aloe vera e o óleo essencial da sua preferência.
Passo 3: Misture todos os ingredientes com a colher, até obter uma mistura homogênea.
Passo 4: Encaixe o funil na boca do frasco. Em seguida, despeje cuidadosamente o desinfetante, tomando cuidado para não derrubar fora do recipiente.
Foto: Reprodução/The Spruce
Passo 5: Pronto! Agora é só colocar a válvula pump e começar a usar o produto.

Dicas!

No desinfetante para mãos DIY, o aloe vera combate o ressecamento da pele causado pelo álcool. Contudo, tem como substituir esse item por outra substância com efeito semelhante, como é o caso da glicerina ou de uma simples loção para as mãos. Nesse caso, ainda é muito importante manter um álcool com pelo menos 60% para matar os vírus e bactérias.
O uso frequente de álcool nas mãos deixa a pele ressecada e, em alguns casos, com irritação. Pequenas rachaduras podem se formar e isso dificulta a remoção dos vírus e bactérias. Por esse motivo, é muito importante evitar o uso de um produto com alta concentração de álcool (muito acima de 70%).

Entenda a diferença entre limpar e desinfetar

O termo “limpar” é utilizado para designar uma forma genérica de limpeza. As pessoas limpam as superfícies pensando na arrumação e na remoção da sujeira.
Já o processo de higienização é conhecido por reduzir a quantidade de bactérias, vírus e fungos, mas não mata esses agentes prejudiciais à saúde.
Por fim, o ato de desinfetar é muito mais eficaz do que a limpeza básica. Usa-se um produto capaz de exterminar os microrganismos e isso impede a propagação de doenças infecciosas.

Importante!

Se você não achar o álcool para fazer a receita caseira de desinfetante, a melhor solução é o modo tradicional. Lave suas mãos com frequência, usando água e sabão, e seguindo as recomendações da OMS.
Use o desinfetante para as mãos apenas se você não tiver acesso imediato a água e sabão.
Na internet há muitas receitas práticas de sabonete líquido caseiro, que você pode usar para manter as mãos limpas. Assista ao vídeo abaixo e aprenda o passo passo:



domingo, 29 de março de 2020

Melhores Frutas para Gripe



Para te ajudar a manter o corpo bem nutrido quando você está com gripe, conheça algumas das que podem ser as melhores frutas para gripe.
É bem provável que ao pegar uma gripe, todo o incômodo causado pelos sintomas da condição te impeçam de pensar a respeito da qualidade dos alimentos que você consome durante o período. Por isso, é importante conhecê-las antes de você estar mal.
Afinal, além de utilizar os remédios para gripe, manter uma alimentação adequada e nutritiva é bastante útil para o período em que se encontra doente.

Sobre a gripe

A gripe é uma doença que afeta o sistema respiratório e pode provocar sintomas como febre acima dos 38º C, dores musculares, calafrios, transpiração, dor de cabeça, tosse seca e persistente, fadiga, fraqueza, congestão nasal e dor de garganta.
Para as adultos mais novos e saudáveis, a ocorrência de uma gripe não costuma ser um problema tão grave. Entretanto, existem casos em que a condição pode ser perigosa e até fatal.
O grupo com maior risco de sofrer com as complicações da gripe inclui: crianças com menos de cinco anos, adultos com mais de 65 anos, pessoas que moram em asilos ou outras unidades de saúde, mulheres grávidas ou no período até duas semanas após o parto, pessoas com o sistema imunológico enfraquecido, pessoas com doenças crônicas como asma, diabetes, doença cardíaca, doença renal e doença hepática e pessoas muito obesas, com um Índice de Massa Corporal (IMC) de 40 ou mais.
Mas quais podem ser as complicações da gripe? A lista abrange pneumonia, bronquite, ataques de asma, problemas no coração e infecções no ouvido. Por isso, ao apresentar os sintomas da gripe, as pessoas que fazem parte do grupo de risco devem buscar imediatamente a ajuda médica.
As pessoas saudáveis que perceberam que os sintomas de uma gripe demoram a passar e/ou estão piorando também devem procurar o auxílio médico, pois é possível que não se trate de uma gripe, mas de um problema de saúde mais grave que requer um tratamento mais abrangente

11 frutas para gripe

Antes de conhecermos as frutas para gripe, precisamos ter mente que elas não vão curar a doença. Até porque a gripe é uma infecção viral para a qual não se tem cura – é preciso esperar o seu curso se encerrar para se ver livre dela.
Geralmente uma pessoa saudável que pega uma gripe não precisa fazer nada além de descansar bastante e ingerir muitos líquidos para tratar a doença, embora ela também possa utilizar analgésicos de venda livre para ajudar em relação aos sintomas.
Dito isso, vamos conhecer as frutas que podem ser úteis e importantes para a nutrição do organismo durante um quadro de gripe:

Frutas ricas em vitamina C

  1. Laranja;
  2. Morango;
  3. Kiwi;
  4. Acerola;
  5. Goiaba;
  6. Limão;
  7. Mamão papaia;
  8. Tangerina;
  9. Tomate.
As frutas ricas em vitamina C são uma excelente escolha para um período de gripe porque o nutriente é importante para auxiliar o estímulo ao sistema imunológico, o que é especialmente importante quando o organismo encontra-se doente.
Segundo a nutricionista Julia Zumpano, um centro médico acadêmico americano, a vitamina C é uma das maiores reforçadoras do sistema imunológico, ao ponto da sua ausência tornar uma pessoa mais propensa ao desenvolvimento de doenças.
Conforme a especialista, a ingestão diária de vitamina C é essencial para manter uma boa saúde porque o organismo não produz ou armazena o nutriente, acrescentou o centro médico acadêmico americano.
Essas frutas são mais vantajosas em relação ao uso de suplementos de vitamina C porque o corpo dá conta de absorver com maior efetividade os nutrientes obtidos por meio dos alimentos.
Além da vitamina C, o mamão papaia listado acima contém betacaroteno e vitamina E que podem contribuir com a diminuição da inflamação no organismo. Esses três nutrientes também são classificados dentro do grupo dos antioxidantes.

Outras frutas com antioxidantes

10. Maçã

De acordo com um estudo divulgado na publicação Nutrition Journal (Jornal da Nutrição, tradução livre), as maçãs são compostas por fitoquímicos antioxidantes. Essas substâncias são conhecidas por auxiliar a estimular a imunidade e ajudar a diminuir o risco de doenças crônicas.

11. Oxicoco (cranberry)

Ok, pode não ser tão fácil ou barato encontrar essa frutinha por aqui no Brasil, no entanto, vale destacar que a cranberry também é lotada de antioxidantes, chegando a apresentar uma quantidade de antioxidantes cinco vezes mais elevada do que a que é encontrada no brócolis.
Os antioxidantes podem ajudar a manter o sistema imunológico mais forte. Eles fazem isso por meio do auxílio ao combate aos radicais livres, compostos prejudiciais ao organismo, completou a publicação, que descreveu ainda que ao atacar o poder destrutivo dessas substâncias, os antioxidantes podem contribuir para que uma pessoa mantenha-se saudável ou recupere-se mais rápido ao ficar doente.
Entretanto, para ter mais chances de realmente alcançar esses benefícios é fundamental consumir frutas, verduras, legumes e outros alimentos saudáveis ricos em antioxidantes diariamente e não somente enquanto estiver com gripe.
Segundo o pessoal do WebMD, a maioria das organizações de saúde recomenda consumir entre cinco a nove porções de frutas e vegetais todos os dias, uma regra que se for obedecida vai oferecer uma boa dose de antioxidantes ao organismo da pessoa.
Referências Adicionais: